In de herfstnieuwsbrief van 2018, heb ik een stukje geschreven over het boek Ikigai. Van de schrijvers Francesc Miralles en Héctor Garcia De Japanse geheimen voor een lang en gelukkig leven. Het boek is geïnspireerd door een unieke plek Ogimi op het eiland Okinawa in het noorden van Japan, waar de meeste honderd jarige leven en die ook hun IKIGAI, hun reden voor hun bestaan weten. Het geheim van hun ‘jeugdigheid’ op hoge leeftijd schrijven zij toe aan gemotiveerd en energiek leven, Hun goede voeding verbouwen ze grotendeels nog altijd zelf. Er is een prettig klimaat en ze blijven vooral bezig met hun passie., missie en roeping en velen hebben ook nog een bedrijfje en bezigheid in de gemeenschap. Belangrijk is ook de aandacht en betrokkenheid voor de mensen om hen heen en ze blijven het leven vieren!

De schrijvers van dit boek hebben naar aanleiding van het succes van het boek een tweede boek geschreven: Vind je ikigai, breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk.

Aangezien ik zingeving, wat Ikigai ook is, heel belangrijk vind en het graag praktisch maak, kocht ik in januari dit boek. Ik stelde mijn man voor om het boek samen te lezen en elke dag lazen we een stukje met zeer veel plezier uit dit boek en praatte met elkaar erover. Het boek beschrijft in een reis langs 35 stations inspirerende thema’s die mogelijk tot meer geluk in je leven kunnen bijdragen als je ze toepast!! Het is een reis langs toekomst, verleden en heden.

Dit alles met het doel om te ontdekken wat je Ikigai is.

Een aantal hoofdstukken wil ik graag in het licht zetten!

Je wordt in de hoofdstukken over toekomst o.a. uitgedaagd om je comfortzone te verbreden en in mogelijkheden te denken.

• Een belangrijk hoofdstuk was voor mij om minstens één onmogelijk op mijn dagelijkse agenda te zetten. Nu, terugkijkend op de laatste maanden, ben ik verbaasd dat ik het meer aandurf om dingen die onmogelijk lijken aan te pakken en heb ook wel wat onverwachte successen geboekt.
• Volharding en geduld bij wat je je hebt voorgenomen is ook een hoofdstuk waar ik me mee uiteen heb gezet. Ik merk dat als ik een besluit neem, omdat ik het echt belangrijk vind dat het gedaan wordt, dan doe ik het ook. Energie en tijd vretende mitsen en maren krijgen veel minder kans. Er is helderheid en het lukt dan ook makkelijker.
• Onder de indruk was ik van het hoofdstuk over Benjamin Franklin, een zeer veelzijdig man, die de bliksemafleider heeft uitgevonden, grondlegger was van de Verenigde Staten, filosoof, politicus en zich bezighield met zelfkennis en persoonlijke groei.

Op zijn twintigste had hij bedacht, dat hij in zijn leven morele volmaaktheid wilde           bereiken.

Hij las daartoe allerlei biografieën van de grote der aarde en haalde daaruit 13 deugden uit, die hem in zijn leven moesten begeleiden. Voor elke deugd, bijvoorbeeld vlijt, of rechtvaardigheid nam hij een week de tijd en schreef op of het die dag gelukt of niet gelukt was. Hij beschrijft in zijn autobiografie dat hem dit heel erg veel gebracht had in zijn leven.

Naar aanleiding van dit hoofdstuk heb ik 13 waarden voor mijzelf opgeschreven en ze een kwartaal lang getracht te beoefenen. Dit was interessant, na een week duidelijkheid met veel plezier beoefend te hebben, merkte ik dat ik het de week daarna met vriendelijkheid als thema, moeilijk had. Creativiteit tijdens een week griep viel ook niet mee. Illusies over mezelf, wat makkelijk voor mezelf was en wat niet, lagen toch anders dan gedacht. Het heeft zeker zelfkennis bijgebracht en ook wil ik mijn zelfgekozen waarden nogmaals onder de loep nemen. Ook leuk om het te zien als een wilsoefening.

Zo zijn er vele hoofdstukken in het boek, die mij gemotiveerd hebben. Zo was er het 30 dagen Haiku traject om iedere dag een Haiku te maken over iets wat je geraakt heeft die dag. De Haiku bestaat uit 3 zinnen, de eerste heeft 5 lettergrepen, de tweede zin 7 lettergrepen en de laatste zin weer vijf. Soms komen er meerdere Haiku’s. Ik ben inmiddels met mijn 5^de 30 dagen traject bezig,

Midzomer avond

Lopen met Julia,

Zon kleurt het water

Duizenden vliegjes

Dansen in het avondlicht

Plotselinge plons

Fijn en ook best haalbaar is een vijf minuten dagboek bij te houden, waarin ik ’s ochtends iets opschrijf over de nacht, iets waar ik me dankbaar voor voel als dat aan de orde is en vooruitblik op iets speciaals van de dag. ’s Avonds kijk ik terug op de dag, wat bijzonder was en wat nog aandacht behoeft.

Het bijzondere van dit boek is dat er ook in de oefeningen veel overeenkomsten zitten die ook in de antroposofische scholingsweg beoefend worden. Wijsheden van vele culturen en richtingen komen samen om ingrediënten te bieden voor onze eigen zingeving. Zo belangrijk om op een manier die bij ons zelf past van binnenuit sturing te kunnen geven aan ons leven. Als dit lukt voel je je echt gelukkiger. De kunst is ook om niet te veel te willen, vandaar zijn de hoofdstukken over beeldschermvrije tijden instellen, over slow life, maar één ding tegelijkertijd te doen en anderen ook zeer waardevol om vitaal te blijven.

Voor wie zin heeft om samen met een groep aan Vind je Ikigai te werken biedt ik in september een kennismakingscursus in Zoetermeer aan op het therapeuticum Aurum en in oktober november op de Lemniscaat. Mijn ervaring is dat het verrijkend is om samen aan dit thema te werken en dat je tot verrassende inzichten kan komen, die meerwaarde hebben. Jullie zijn van harte uitgenodigd.

Wanneer: maandagavond 16, 23 en 30 september 2019 van 20.00 uur tot 21.30. Inloop 19.45

Waar: Therapeuticum Aurum, Frits de Zwerverhove 1, Zoetermeer

Kosten: € 45,-

Of  woensdagavond 30-oktober, 6 en 13 november van 20.00 tot 21.30 uur. Inloop 19.45

Lemniscaat Schelpenkade 40 Leiden

Opgeven en vragen: sarah.goudsmit@gmail.com

Aantal deelnemers minimaal 8 maximaal 16

Tot slot wens ik jullie een heerlijke zomer toe met veel momenten waar je je gelukkig en verbonden voelt met wat je doet!

Sarah Goudsmit